肌断食这个说法靠谱吗？
如今，肌断食这个风潮一直盛行在各大美妆护肤平台，据说最早“肌断食”的概念是由日本的美容教母佐伯千津提出来的一种全新护肤方式，指的是当感觉到肌肤状态不好时，需要给予肌肤一定的休息时间，适当的“饿”一下它，就好像是给肌肤来一次重启。
根据各大试验者的尝试后反馈，当肌肤状态全部归零以后，再重新启动，这样反而能让之后的护肤品吸收的更好。一时间，肌断食水、肌断食面膜、肌断食面霜层出不穷。今天我们就来聊聊肌断食这件事，到底靠谱不？
首先，比较公认版本的肌断食的方法是指：除了清洁、保湿、防晒之外，不进行一切功能性保养，如美白、抗衰、去角质等，而化妆则更是彻底省略，以免堵塞毛孔，加重肌肤负担。而清洁、保湿、防晒这基础三步骤也最好选择刺激性低、安全性较高的药妆产品。所以一时间，很多功效性甚微，原料配方精简的护肤水or面霜成了热门的“肌断食必备”，很多热衷于护肤的小白们纷纷入手！
其实，肌断食这个说法，确实也需要辟谣一下。
由于每个人的肤质、环境不同，所以效果也不尽相同，对于肌断食而言也是一样的。肌断食从某种意义上来看是通过减少护肤步骤，来减少肌肤对护肤品的依赖（换句话说其实就是精简护肤），从而让皮肤自身可以发挥强大的修复效果，但其实并不是每个人都适合肌断食。
比如如果正处在：
1） 肌肤过敏、发炎
2） 营养过剩：长期叠加使用功能性精华或者多种营养性产品
这样的人群比较适合减少或者精简自己的护肤流程，来给自己的肌肤一点时间来进行恢复；
但并不建议用什么都没有的纯水，因为纯水很快就蒸发了，而且蒸发的时候会带走一部分我们皮肤表面的水分。这也是纯水喷雾为什么越用皮肤越干的原因。长久单独使用这类产品会造成干裂皮炎。
要精简护肤也请选择精简护肤步骤，暂时不用强功效的产品，但是一定要保证正常的保湿。炎症严重或者其他皮肤问题严重者要及时就医，对于严重者，皮肤只“饿着”只会让情况越来越糟糕。就医对症下药才是正路。
反之，如果你是：
皮肤没有什么过多问题，一直正常护肤的人群来说，皮肤的营养水分都是均衡的。这时候如果为了所谓的“增强吸收”，刻意用肌断食这个方法减少自己的护肤步骤，会让皮肤缺少必要的滋润营养，那就不建议了！
总的来说，“肌断食”是个营销概念，在我们日常的护肤过程中，不要为了理想中的功效，叠加过度护肤，保持正常的科学护肤就行。没必要为了追求肌断食而刻意为之。相反，如果是长期坚持肌断食的人群，皮肤确实会比其他人的老化速度更快。
所以建议大家合理护肤，不过度即可！肌断食只是可以在肌肤敏感时期不会额外刺激到肌肤，至于传说中的7天焕肤或者告别问题肌都是不存在的！所以理性看待，不需盲目！
